Як вибрати самі здорові суші

Як вибрати самі здорові суші. Суші можуть бути корисними під час перебування вдома, так що вони можуть бути низькими і богатими жирними кислотами омега-3. Однак не всі суші ролі одинаково корисні. Знайдіть, що ви вибираєте інгредієнти, які були низькоприйнятними і приготовлені здоровим способом. Ви також повинні слідкувати за розміром порції. Будь ласка, відкрийте від спеціальних рулонів, які, як правило, більше, і обмежите себе двома рулонами. Вы можете заказать вкусные и свежие суши пермь телефон доступен в удобное время по самой выгодной и доступной цене, без накруток и переплат. Перейти на лосося і тунца. При виборі корисних білків лосось і тунец - ваші найкращі варіанти. Вони богаті омега-3 жирними кислотами, а також корисними для здоров'я серцями, а також богатами білком і вітаміном.

Однак то, що у вас є лосось або тунец, не обов'язково означає, що він полезен для здоров'я. Следуйте за високим вмістом калорій, таких як слиновий сир, для оптимального здоров'я.

Ограничьте потребление угря. Угорь також є здоровим джерелом омега-3 кислот, але його часто готують в коричневих сладких соусах. Лучше обмежиться одним рулоном угрям, коли едите в суші-ресторани. Це допоможе вам уникнути лишнього сахара і калорію.

Вибираю рыбу без додавання інгредієнтів. Чем менше добавок, тем краще. Рыба, найденная в суші, дуже полезна для здоров'я, але добавки можуть додати нежирні калорії. Іщі булочки, які в основному риба, рис і водоросли. Будь ласка, зверніться до рулетів з добавками, такими як слиновий сир, темпура і майонез. Придерживайтесь смесей, которые в основному використовують рибу і овощи.

Іщти м'ясо, приготовлене на пару, приготовлене на гриле або сырое. То, як готовится м'ясо, може збільшити його здоров'я. При виборі м'яса вибирайте приготовлені на пару, приготовлені на грилі та сирі блюда. Це м'ясо не підганяє таку значущою мірою, а це означає, що він буде додано менше калорій з таких продуктів, як соуси, сахара і масла. Попробуй заказать один вегетарианский рулет в дополнение к рыбному рулету. Вегетаріанські ролі містять менше калорій і допомагають отримувати необхідні вітаміни і мінерали з овочів.